Jag avskyr att bli förkyld. Maginfluensa, det är fine. Alltså det är ju inte skönt på något sätt men du blir liksom utslagen en vecka, sen är du bra! Förkylning kan vara sååååå utdraget och jag hatar det. Just nu är jag i pre-förkylningsfasen. Ni vet när kroppen gör lite ont, halsen dunkar och rosslar och huvudet är mosigt. Men ingen feber och jag är inte tillräckligt dålig för att jag ska kunna ligga i soffan en hel dag utan att bli rastlös. Men om jag gör något, typ går på stan nån timma DÅ banne mig så ligger jag utslagen i fem timmar. Jahadå. Det är som att kroppen bah; nu ska du få tillräckligt med energi för att VILJA göra något - men inte tillräckligt för att KUNNA. Tack. Jag kan typ bara sitta i min slappiströja, dricka te och glo på en datorskärm. (vilket i och för sig gynnar bloggen och min uppsats) För lite C-vitamin (alltså allvarlig brist) ökar ju risken att bli ex. förkyld, men att få i sig för lite C-vitamin om man äter en relativt vanlig kost med frukt och grönt är i princip omöjligt. Så hur C-vitaminbrus kan vara så poppis är för mig ett mysterium. Ett tips är att varje gång du ser ett vitaminrör för hutlösa riksdaler och tänker "åh, ska köpa c-vitamin!" så tar du de pengarna, går till grönsakshyllorna och tänker "WOOOOAAAAH jag kan köpa C-vitamin OCH få i mig fibrer, andra antioxidanter, mineraler, spårämnen och äta gott!" Är som mellandagsrea fast VARJE DAG i din matbutik! Kan jag lindra min förkylning?Utan att vara någon läkare eller förkylningsexpert så finns det ändå ett par grejer jag kan säga om att lindra SYMTOMEN;
Kan jag minska risken att bli sjuk i ex. förkylning?Ja! Ät varierat, ät tillräckligt, ät grönsaker - både färska och tillagade), vardagsmotionera och svettas rejält ett par gånger i veckan! Övriga råd är att inte låta någon som är sjuk hosta dig i ansiktet, tvätta händerna med tvål och vatten regelbundet men inte maniskt, kyss inte förkylda personer (särskilt inte okända och oförberedda personer) och undvik slumpen. Slumpen orsakar mycket dumheter nämligen.
0 Kommentarer
Lämna ett svar. |
DietistElinEn blogg om mat och hälsa. Jag är en mattokig dietist, följ med i min vardag, bland mina och andras recept, vad som händer på barnmottagningen jag arbetar på och få tips och råd kring kost och hälsa! Categories
Alla
Archives
Februari 2017
|